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Schlagwort: gesundheit (Seite 1 von 3)

Frei-Schwimmer: Gratis-eBook für Jugendliche mit krebskranken Eltern

Kostenloses eBook Frei-Schwimmer

Ratgeber und Webseiten zum Thema „Krebserkrankung“ gibt es viele. Doch Informationen, die sich gezielt an Kinder richten, bei deren Eltern Krebs diagnostiziert wurde, gibt es kaum. Diese Lücke soll das Buch „Frei-Schwimmer“ schließen. Weiterlesen

Laufen als Ganzkörper-Training: Kostenloses eBook für Einsteiger und Fortgeschrittene

Laufen als Ganzkörper-Training: Kostenloses eBook für Einsteiger und Fortgeschrittene

Laufen gehört zu Deutschlands beliebtesten Sportarten. Das ist auch kein Wunder, denn um mit diesem Sport anzufangen, braucht es nicht viel. Ein paar bequeme Klamotten, ein Paar ordentliche Laufschuhe – schon kann es losgehen. Dennoch haben gerade Anfänger, aber auch fortgeschrittene Läufer viele Fragen zum Thema. Und genau diese möchte das kostenlose eBook „Laufen als Ganzkörper-Training“ beantworten. Weiterlesen

Gesund durch den Winter: Kostenloses Kochbuch für die kalte Jahreszeit

Kostenloses eBook "Gesund durch den Winter"Es ist schon fast etwas zu spät, dieses kostenlose eBook noch vorzustellen, denn so ganz langsam neigt sich der Winter dem Ende entgegen. Doch ich denke, solange es draußen noch knackig kalt ist, findet auch das Buch „Gesund durch den Winter – Mit der richtigen Ernährung das Immunsystem stärken“ ein paar Leser.

Herausgeber des Gratis-eBooks ist die Online-Apotheke Juvalis, deren Redaktion verschiedene Experten wie Ernährungsberater und Köche nach passenden Rezepten gefragt haben. Herausgekommen ist ein 36-seitiges Kochbuch mit Vor- und Nachspeisen, kalten wie warmen Hauptgerichten, Snacks für zwischendurch und dergleichen. Weiterlesen

Jump for Fit: Die besten Tipps für mehr Fitness und Gesundheit

Kostenloses eBook "Jump for Fit"Klara Fuchs ist Triathletin aus Österreich und schreibt in Ihrem Blog über Gesundheit und Fitness. Sie gibt dort Tipps für ein aktives und selbstbewussteres Leben. Viele dieser Tipps hat sie nun in Form eines kostenlosen eBooks veröffentlicht. Leser finden darin Anleitungen für Ganzkörper-Workouts, Hinweise und Rezepte für eine gesunde Ernährung und Trainings-Tipps für die effektive Fettverbrennung.

Das Gratis-eBook steht als PDF zur Verfügung. Es ist mit 77 Megabyte recht groß für ein Buch mit nur 21 Seiten, enthält allerdings auch viele Fotos. Der Download funktioniert ohne Anmeldung oder Registrierung. Dieses eBook soll ein kleiner Vorgeschmack auf ein umfangreicheres eBook sein, das Klara Fuchs demnächst veröffentlichen möchte. Weiterlesen

Gesunder Rücken: Schmerzen vorbeugen und bekämpfen

Kostenloses eBook "Gesunder Rücken"Wir sitzen zu viel herum, wir essen zu ungesund und wir bewegen uns zu wenig – dieses massive Fehlverhalten unserer Gesellschaft führt unter anderem zu Rückenschmerzen. Fehlende Bewegung schwächt die Rückenmuskulatur, langes Sitzen führt zu Verspannungen und Übergewicht belastet die Wirbelsäule zusätzlich. Das Leiden kann sogar schleichend chronisch werden und lässt sich dann nur noch schwierig sowie langwierig behandeln. Eine schnelle Heilung ist meist nicht möglich.

Damit es nicht soweit kommt, solltet ihr einen Blick in das kostenlose eBook „Ratgeber: Gesunder Rücken“ werfen. Darin findet ihr Erklärungen, wie Rückenschmerzen überhaupt entstehen, welche Übungen dagegen helfen und wie man beispielsweise seinen Arbeitsplatz rückenschonend gestaltet. Der Ratgeber umfasst 31 Seiten und ist reich bebildert. Das Layout ist recht aufwändig. Weiterlesen

Rohkost-Rezepte: Lebe roh, gesund und froh

Kostenloses eBook mit Rohkost-RezeptenRohkost ist eine beliebte Möglichkeit, sich sehr gesund zu ernähren. Doch viele setzen Rohkost bloß mit Karotten- und Gurkensticks oder im besten Falle mit einem bunten Salat gleich. Dass diese Ernährungsweise überhaupt nicht dermaßen langweilig und eintönig sein muss, zeigt Silke Leopold mit ihrem kostenlosen eBook „Lebe roh, gesund und froh!“.

In diesem kleinen eBook hat sie sieben Rezepte zusammengetragen, für deren Gelingen die Zutaten gar nicht oder kaum erhitzt werden müssen. Zur Auswahl stehen Raw Brownies, Sushi, Weiße Schokolade, Leinsamenvitalbrot, Dattel-Kokos-Ingwerbällchen, Möhren-Avocado-Rohkost und sogar Pizza. Die Zutatenlist liest sich allerdings teilweise etwas exotisch – vor allem für alle, die in der Regel eher beim Lebensmittel-Discounter einkaufen. Der Gang zum Bioladen oder Reformhaus lässt sich wohl kaum vermeiden. Weiterlesen