Ratgeber und Webseiten zum Thema „Krebserkrankung“ gibt es viele. Doch Informationen, die sich gezielt an Kinder richten, bei deren Eltern Krebs diagnostiziert wurde, gibt es kaum. Diese Lücke soll das Buch „Frei-Schwimmer“ schließen. [Weiterlesen…] ÜberFrei-Schwimmer: Gratis-eBook für Jugendliche mit krebskranken Eltern
Laufen gehört zu Deutschlands beliebtesten Sportarten. Das ist auch kein Wunder, denn um mit diesem Sport anzufangen, braucht es nicht viel. Ein paar bequeme Klamotten, ein Paar ordentliche Laufschuhe – schon kann es losgehen. Dennoch haben gerade Anfänger, aber auch fortgeschrittene Läufer viele Fragen zum Thema. Und genau diese möchte das kostenlose eBook „Laufen als Ganzkörper-Training“ beantworten. [Weiterlesen…] ÜberLaufen als Ganzkörper-Training: Kostenloses eBook für Einsteiger und Fortgeschrittene
Viele Menschen schwören auf Yoga, um beweglicher zu werden, die Konzentration zu fördern oder innerer Ruhe zu finden. Doch auch als Unterstützung für andere Sportarten ist Yoga hervorragend geeignet – eben aus den oben genannten Gründen. So bietet das kostenlose eBook „Toplevel dank Yoga“ spezielle Übungen für Skifahrer, Board-Sportler, Kletterer und Läufer.
Verschiedene Yoga-Experten und Sportwissenschaftler geben auf 53 Seiten Tipps, um etwa Flexibilität, Balance und Atmung zu verbessern. Für die genannten Sportarten sind das wichtige Voraussetzungen. [Weiterlesen…] ÜberToplevel dank Yoga: Kostenlose Workout-Tipps für Sportler
Das kostenlose eBook „Gesundes Laufen – Trainingsleitfaden für Einsteiger“ möchte den Lesern beim Einstieg in das Ausdauerlaufen an die Hand nehmen. Es ist speziell für alle konzipiert worden, die noch nicht laufen. Das Buch bietet einen ganzheitliches Konzept, das nicht nur einen Trainingsplan für die ersten 15 Wochen enthält, sondern auch alle weiteren Aspekte des Trainings berücksichtigt: von der richtigen Ausstattung, der idealen Lauftechnik über gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen, begleitende Ernährung und richtiges Trinken für Läufer bis zur passenden Laufstrecke sowie zu praktischen Motivationstipps und Anregungen für die dauerhafte Fortführung des Trainings.
Herausgeber des eBooks sind die Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM) und die Universität Bielefeld. Verantwortlich für das Trainingskonzept sind Prof. Dr. Bernd Gröben und Milan Dransmann aus der Fakultät für Psychologie und Sportwissenschaft (Abteilung Sportwissenschaft). Dem Thema „richtiges Trinkverhalten und passende Ernährung“ widmet sich Ernährungswissenschaftlerin Anja Krumbe. [Weiterlesen…] ÜberGesundes Laufen: Umfassender Gratis-Trainingsleitfaden für Einsteiger
Klara Fuchs ist Triathletin aus Österreich und schreibt in Ihrem Blog über Gesundheit und Fitness. Sie gibt dort Tipps für ein aktives und selbstbewussteres Leben. Viele dieser Tipps hat sie nun in Form eines kostenlosen eBooks veröffentlicht. Leser finden darin Anleitungen für Ganzkörper-Workouts, Hinweise und Rezepte für eine gesunde Ernährung und Trainings-Tipps für die effektive Fettverbrennung.
Das Gratis-eBook steht als PDF zur Verfügung. Es ist mit 77 Megabyte recht groß für ein Buch mit nur 21 Seiten, enthält allerdings auch viele Fotos. Der Download funktioniert ohne Anmeldung oder Registrierung. Dieses eBook soll ein kleiner Vorgeschmack auf ein umfangreicheres eBook sein, das Klara Fuchs demnächst veröffentlichen möchte. [Weiterlesen…] ÜberJump for Fit: Die besten Tipps für mehr Fitness und Gesundheit
Das Versandhaus Schwab hat ein sehr gelungenes eBook über Kräuter veröffentlicht. Der Leser erfährt darin, wie er Kräuter anbaut, in der Küche verwendet und sogar die heilende Wirkung mancher Kräuter richtig nutzen kann. So ist das eBook mit seinen 34 Doppelseiten in die drei Kapitel „Kräutergarten“, „Kochen mit Gewürzkräutern“ und „Heilkräuter und ihre Wirkung“ unterteilt.
Im ersten Kapitel geht es darum, wie Kräuter auf dem Balkon, der Terrasse oder sogar der Fensterbank gedeihen. Mit verständlichen Anleitungen soll von der Aussaat oder Pflanzung über die Pflege der Gewächse bis hin zur Ernte alles rund um das Thema Kräuter ausführlich erklärt werden. Ihr erfahrt, welche Kräuter auch problemlos im Innenbereich herangezogen werden können und welche Arten sich besser für Beete und Balkonkästen im Außenbereich eignen. [Weiterlesen…] ÜberKräutergarten: Mit Kräutern leben, kochen und heilen
