Laufen als Ganzkörper-Training: Kostenloses eBook für Einsteiger und Fortgeschrittene

Laufen gehört zu Deutschlands beliebtesten Sportarten. Das ist auch kein Wunder, denn um mit diesem Sport anzufangen, braucht es nicht viel. Ein paar bequeme Klamotten, ein Paar ordentliche Laufschuhe – schon kann es losgehen. Dennoch haben gerade Anfänger, aber auch fortgeschrittene Läufer viele Fragen zum Thema. Und genau diese möchte das kostenlose eBook „Laufen als Ganzkörper-Training“ beantworten.

Es handelt sich dabei um ein recht ausführliches und mit viel Aufwand gestaltetes Gratis-eBook des Sportartikelhändlers SportScheck. Die Herausgeber haben mit Laufexperten, Personal Trainern, Coaches und Top-Atlethen gesprochen, um dieses Buch mit vielen Tipps und Tricks vollzupacken. Auf 50 Seiten erklärt es, wie man den richtigen Einstieg in den Sport schafft: Ausrüstung, Trainingsplan, Motivation und viele weitere Aspekte werden ausführlich behandelt.

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Das eBook möchte auch viele Unklarheiten zum Thema beseitigen und Mythen zum Sport aufklären. Es möchte Lesern den richtigen Einstieg erleichtern, auch über die euphorische Anfangsphase hinaus motivieren und über die positiven Auswirkungen von regelmäßigem Laufen auf Körper und Psyche berichten.

Zudem gibt es Kapitel über die richtige Lauf- und Atemtechnik, Aufwärm- und Regenerationsphasen und die passenden Laufschuhe. Für Laufanfänger und Abnehmwillige gibt es im kostenlosen Buch sogar einen achtwöchigen Lauftrainingsplan. Echt Experten erzählen dabei von ihren Erfahrungen und geben ihr Wissen aus der Praxis weiter. Das soll eine tolle Inspirationsquelle sein, die einen neuen Zugang zu einer tollen Sportart biete.

Das Gratis-eBook liegt als PDF vor und lässt sich ganz einfach mit einem Klick und ohne Anmeldung herunterladen. Der Lektüre steht also nichts im Wege.

» Zum kostenlosen eBook „Laufen als Ganzkörper-Training“