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Schlagwort: sport (Seite 1 von 2)

Passdreieck: Kostenloses eBook für Fußballtrainer

Kostenloses eBook 23 Variationen im Passdreieck

Im Fußballtraining gehört das Passpiel zum einem der wichtigsten Aspekte, das der Coach den Spielern vermitteln möchte. Es gibt unzählige Möglichkeiten sich Anregungen und Ideen für dieses Training zu holen. Zeitschriften, Bücher und das Internet bieten eine große Bandbreite an Organisationsformen und Variationen. Weiterlesen

Laufen als Ganzkörper-Training: Kostenloses eBook für Einsteiger und Fortgeschrittene

Laufen als Ganzkörper-Training: Kostenloses eBook für Einsteiger und Fortgeschrittene

Laufen gehört zu Deutschlands beliebtesten Sportarten. Das ist auch kein Wunder, denn um mit diesem Sport anzufangen, braucht es nicht viel. Ein paar bequeme Klamotten, ein Paar ordentliche Laufschuhe – schon kann es losgehen. Dennoch haben gerade Anfänger, aber auch fortgeschrittene Läufer viele Fragen zum Thema. Und genau diese möchte das kostenlose eBook „Laufen als Ganzkörper-Training“ beantworten. Weiterlesen

Gesundes Laufen: Umfassender Gratis-Trainingsleitfaden für Einsteiger

Kostenloses eBook "Gesundes Laufen"Das kostenlose eBook „Gesundes Laufen – Trainingsleitfaden für Einsteiger“ möchte den Lesern beim Einstieg in das Ausdauerlaufen an die Hand nehmen. Es ist speziell für alle konzipiert worden, die noch nicht laufen. Das Buch bietet einen ganzheitliches Konzept, das nicht nur einen Trainingsplan für die ersten 15 Wochen enthält, sondern auch alle weiteren Aspekte des Trainings berücksichtigt: von der richtigen Ausstattung, der idealen Lauftechnik über gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen, begleitende Ernährung und richtiges Trinken für Läufer bis zur passenden Laufstrecke sowie zu praktischen Motivationstipps und Anregungen für die dauerhafte Fortführung des Trainings.

Herausgeber des eBooks sind die Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM) und die Universität Bielefeld. Verantwortlich für das Trainingskonzept sind Prof. Dr. Bernd Gröben und Milan Dransmann aus der Fakultät für Psychologie und Sportwissenschaft (Abteilung Sportwissenschaft). Dem Thema „richtiges Trinkverhalten und passende Ernährung“ widmet sich Ernährungswissenschaftlerin Anja Krumbe. Weiterlesen

Einfach Fit: Das 10-Minuten-Workout ohne Geräte

Kostenloses eBook "Einfach fit"Fit werden nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts. Kein Fitnessstudio mehr, keine Gewichte und Geräte mehr. Das scheint ein relativ neuer Trend zu sein, dem ich selbst ebenfalls seit kurzer Zeit eine Chance gebe. Allerdings habe ich mit Videokurs von Mark Lauren begonnen, das eBook „Einfach Fit“ von Mike Diehl und Felix Grewe scheint aber ebenfalls ein guter Einstieg zu sein. Bei vielen Online-Buchhändlern ist es aktuell kostenlose zu haben.

Die Autoren stellen darin ein Workout-Programm vor, das man viermal pro Woche jeweils zehn Minuten als Zirkeltraining durchführen soll, um Ergebnisse zu erzielen. Der Vorteil des so genannten Bodyweight-Training liegt auf der Hand: Man trainiert wo und wann man möchte. Es geht zu Hause, im Büro und im Urlaub – den Weg zum Fitnessstudio sollen man sich sparen könne. Die Aussagen machen natürlich skeptisch wie bei allen Sportprogrammen, die schnelle und einfache Lösungen versprechen. Aber ein Versuch ist es wohl wert. Weiterlesen

Für Eltern und Lehrer: Eignet sich Sport zur Prävention von Gewalt?

Kostenloses eBook "Eignet sich Sport zur Prävention von Gewalt?"„Eignet sich Sport zur Prävention von Gewalt?“ heißt das kostenlose eBook, das der Online-Sportschuh-Shop 2sneakers.de herausgegeben hat. Es stellt die Frage, welche Maßnahmen Eltern bei auffälligen Kindern ergreifen sollten und versucht diese vor allem mit „Sport“ zu beantworten. Die Autoren streifen am Rande aber auch andere Methoden zur Gewaltprävention.

Inhaltlich ist das Buch in fünf große Abschnitte aufgeteilt, die sich mit Begriffserklärung, Gewaltprävention, Anerkennung durch Sport, Sport als Hilfe gegen Depressionen und der Kritik an der Forschung über Zusammenhänge zwischen Gewalt und Sport beschäftigen. Weiterlesen

Sei stark: Einführung in das produktive Krafttraining

Kostenloses eBook "Sei stark"„Sei stark!“ lautet der Titel des kostenlosen eBooks von John Flais, das sich mit dem Einführung in das produktive Krafttraining mit ohne Geräte beschäftigt. Der Autor möchte euch mit dem Ratgeber Tipps und Tricks erläutern, mit deren Hilfe ihr stärker, schneller und ausdauernder werden sollt sowie zu- oder abnehmen könnt.

Ziele des eBooks sind laut Verfasser, beim Leser Klarheit zu schaffen, welches seine Ziele sind, wie man trainiert, um sie zu erreichen, was dabei nicht funktioniert und wie man die üblichen Probleme vermeide. Zudem räumt Flais mit einigen verbreiteten Mythen auf. Den Großteil des Gratis-eBooks nehmen aber praktische Übungen und Hinweise für den Trainingsalltag ein. Weiterlesen